疫情什么时候能结束?专家建议这样防护!

2020-02-25 21:14 admin
终南山院士表示目前疫情已经到了最“关键时刻”,除了武汉之外的省份,有望四月前恢复生活,因此可见对疫情的防护一刻也不能放松。
 
终南山照片
 
截至2月24日17时,全国累计报告确诊病例77263例,累计治愈24024例,累计死亡病例2596例,重症病例9915例,现有疑似病例3434例。经过全民人民团结隔离,确实有了很好的效果。这些数据虽然在下降,但也出现过反弹,所以说目前形势还是很严峻,我们很关心什么时候能结束,但也要牢记专家们强调的防护方法。
   
数据统计和分析
 
疫情期间在天津市举行的新型冠状病毒感染的肺炎防控工作新闻发布会上,针对抗击疫情期间如何提升免疫力、维护个人健康,会上的中医专家天津中医药大学第一附属医院主任医师汤毅,为市民提供了不少专家意见,其中提到补肺的药材有冬虫夏草和沙参。天津中医药大学第一附属医院营养科副主任、主任医师李艳玲强调:老年人算特殊人群,随着年龄的增长,他的所有的器官包括消化器官消化能力都会下降,疫情期间需要增加一些食物的摄入量,比如蛋白质类,蔬菜类,但可能因为牙不好,消化能力差,在吃的过程中或消化过程中都会有一些问题,这个时候,如果一旦觉得吃的饭量下降很多,吃的食物种类减少很多的时候,一定要去三甲医院,医院营养科都有叫做特殊医学用途配方食品,短期内可以提高能量的摄入,包括蛋白质、能量、维生素、膳食纤维等,老年人在这个期间提高免疫力是非常关键的。
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冬虫夏草改善免疫力的历史可以追溯到3000多年前,《药性考》、《本草纲目拾遗》均有记载。清代名医江笔花有句言:“肺气之衰旺,关乎生存的年限之短长。”现代医学研究表明,人生存的年限与肺活量紧密相关。而滋肺养肺最出名的莫过于冬虫夏草了。
 
东强堂冬虫夏草自2003年成立至今,主营西藏那曲的冬虫夏草,其销售的冬虫夏草:为支援全国人民共抗疫情,价格直降61%。并为大家线上讲解如何食用冬虫夏草,如何辨别质量等知识。

 
关于冬虫夏草,营养专家周教授给出一下建议:
1、在恰当的时间服用合理的量
每天应服1-9克最适宜,一般是在用餐前30~60分钟服用,这段时间胃中酶最活跃,有利于营养的吸收。根据众多用户反馈得来的数据,有的用户每天吃1克效果就非常好,有的则要3到6克,所以量的多少需要结合自身情况。
2、坚持服用一段时间后效果看得见
一般我们以30天作为一个初始周期,无论是习惯的养成还是整个身体代谢周期来看都比较科学。处于大健康环境中在我们的数据库中已经有了很多顾客反馈的数据:一般开始服用7-10天后,会发现易入睡,血液循环加强,疲劳感渐渐消除;
服用2周后,脸色红润,精神好,身体各项机能旺盛,趋向于平衡;
服用1疗程(30天)后,精力充沛,气色好,整个人充满活力,恢复年轻态;
整年持续服用,提高机体免疫力,有效对亚健康、体弱及年老体质衰退者调理;重病或手术后恢复;癌症的预防及辅助治疗。
目前正处于防疫的关键时期,尽管食补和部分中药有提高抵抗力的效果,但也请各位切勿盲目食补、哄抢药材以及在没有医嘱的情况下私自用药。

合理膳食 对抗疫情

天津中医药大学第一附属医院营养科副主任、主任医师李艳玲:(国务院新闻办公室:http://www.scio.gov.cn/m/xwfbh/gssxwfbh/xwfbh/tianjin/Document/1673617/1673617.htm)
1、每天在平衡膳食的基础上,增加蛋白类食物,包括鱼、肉、蛋、奶、豆类,不吃野生动物
2、每天吃新鲜蔬菜和水果,在平时的基础上加量
3、保证每天三餐,每餐均有主食
4、少油少盐,控糖限酒,适量多饮水
5、食物种类、来源及色彩丰富多样,不要偏食,荤素搭配。
6、疫情期间不要节食,不要减重。
7、生食熟食要分开,提倡公筷公勺,避免交叉感染。
8、饮食不足、老人及慢性消耗性基础疾病患者,建议增加营养素(特殊医学用途配方食品)
9、规律作息及充足睡眠,每天晚夜间11点前卧床休息,避免熬夜。
10、注意舒畅情志,放松身心,培养乐观、快乐的情绪,可增强抵抗力。
11、开展个体化体育锻炼,比如居家或空气流通的地方进行瑜伽、健身操、太极拳、八段锦等运动,每天至少坚持30分钟,以流通气血,促进脾胃运化,不建议参加群体性体育活动。
12、疫情期间,建议适量选择含有维元素B3、B6、B12、叶酸、维生素C、E及益生菌的食物,以缓解紧张情绪,增强免疫力。如牛奶、酸奶、鸡蛋、深海鱼、全麦、蘑菇、菠菜、油菜、西蓝花、青椒、大白菜、猕猴桃、橙子、坚果等
 
疫情结束  我们一起 踏青好吗?